Bayas de Goji

Su alto contenido en fibra favorece la sensación de saciedad, además son diuréticas y depurativas, por lo que ayudan a eliminar toxinas y previenen la retención de líquidos.

Así también, aceleran la quema de grasas, regulan los niveles de glucosa en la sangre y reducen la ansiedad, por lo que son ideales para perder peso.

Las bayas de Goji no son milagrosas, por lo que su consumo debe ir asociado a una dieta saludable baja en calorías.

¿Cómo consumirlas?

-Infusiones: Remoja un puñado de bayas de goji en un litro de agua caliente, puedes tomarla durante el día, preferentemente antes de las comidas.

-Jugos: Puedes consumir las bayas solas o mezclarlas con frutas bajas en azúcar.

-Postres: Mézclala con otras frutas.

-Como frutos secos: Consumir un puñado (unos 30 gramos) entre las comidas como colación.

FUENTE: https://www.bioecoactual.com/2017/08/05/beneficios-y-contraindicaciones-bayas-del-goji/

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