Su alto contenido en fibra favorece la sensación de saciedad, además son diuréticas y depurativas, por lo que ayudan a eliminar toxinas y previenen la retención de líquidos.
Así también, aceleran la quema de grasas, regulan los niveles de glucosa en la sangre y reducen la ansiedad, por lo que son ideales para perder peso.
Las bayas de Goji no son milagrosas, por lo que su consumo debe ir asociado a una dieta saludable baja en calorías.
¿Cómo consumirlas?
-Infusiones: Remoja un puñado de bayas de goji en un litro de agua caliente, puedes tomarla durante el día, preferentemente antes de las comidas.
-Jugos: Puedes consumir las bayas solas o mezclarlas con frutas bajas en azúcar.
-Postres: Mézclala con otras frutas.
-Como frutos secos: Consumir un puñado (unos 30 gramos) entre las comidas como colación.
FUENTE: https://www.bioecoactual.com/2017/08/05/beneficios-y-contraindicaciones-bayas-del-goji/
